Trail Longo (30 km)

• 18/12/2022, 09h00, Sede do GDU Azoia – Azoia – Sesimbra
• Distância = 30 Km
• Subida acumulada (D+) = 879m
• Inclinação média = 4,7%
• Inclinação máxima = 28,7%
• Abastecimentos: 7,5 km, 15 km, 22 km e meta
• Perfil altimétrico

Trail (15 km)

• 18/12/2022, 09h30, Sede do GDU Azoia – Azoia – Sesimbra
• Distância = 15 Km
• Subida acumulada (D+) = 429m
• Inclinação média = 4,5%
• Inclinação máxima = 17,8%
• Abastecimentos: 7,5km e meta
• Perfil altimétrico

Caminhada (10 km)

• 18/12/2022, 09h45, Sede do GDU Azoia – Azoia – Sesimbra
• Distância = 10 Km
• Subida acumulada (D+) = 260m
• Inclinação média = 4,6%
• Inclinação máxima = 19,5%
• Abastecimentos: 5 km e meta
• Perfil altimétrico

Metodologia de controle de tempos

Ainda em análise.

Marcação da prova

O percurso será sinalizado com fitas vermelhas e brancas e placas indicadores de mudança de direção.
Os participantes deverão respeitar e seguir o itinerário marcado e atender aos conselhos e indicações por parte da organização.
Os participantes que deixem de visualizar a sinalização existente, durante uma extensão de 100 metros, devem parar a sua marcha, regressar ao último local onde viram as marcações e, em caso de dificuldade em retomar o percurso, devem contactar a organização através do número de telefone impresso no peitoral.

Escalões

As idades referidas nos escalões são consideradas a 31 de dezembro 2022.

Sub-23 M/F – 17 a 23 anos
Séniores M/F – 24 a 39 anos
Veteranos M40/F40 – 40 a 49 anos
Veteranos M50/F50 – 50 a 59 anos
Veteranos M60/F60 – 60 anos ou mais

A caminhada é uma actividade sem escalões, de cariz não competitivo.

Só poderão participar no Trail, atletas com idade igual ou superior a 16 anos, sendo que, no caso dos atletas de menoridade (16-18), deverão ser possuidores de autorização parental.

Os atletas de idade inferior a 16 anos apenas podem participar na Caminhada, acompanhados dos respetivos encarregados de educação (ou com a sua expressa autorização).

Abastecimento

A localização dos abastecimentos esta referida na descrição de cada evento.
Os abastecimentos são constituídos por água, bebida isotónica, fruta e bolos tradicionais.
No abastecimento do percurso, por razões ecológicas, as bebidas serão disponibilizadas em jerrican e garrafões, sendo obrigatória a utilização de copo ou similar por parte dos participantes.

Material obrigatório e recomendado